Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 anno fa

Secondo voi mangio bene per una dieta??????

Voglio precisare che faccio la dieta e vado in palestra da circa un anno ( sono una ragazza che a settembre compie 16 anni E peso 53 kl per 1.64) ho perso tanti chili (prima pesavo 65) e ne vado fierissima. Apparte questo volevo chiedervi se mangio bene. Lo so, può sembrare una domanda strana ma volevo semplicemente dei consigli.

Colazione: alterno con 4 fette biscottate con la marmellata oppure 1 tazza di latte con 3 fette biscottate sempre con la marmellata

Spuntino: alterno con 2 gallette con uno yogurt (0,1 grassi) oppure semplicemente lo yogurt con una mela

Pranzo: alterno con 80 gr (e anche di più dato che faccio molta palestra) con pomodoro semplice o fagiolino con tonno o riso con tonno o semplicemente un insalata con bresaola, pomodorini e due fette di pane oppure 2 toast con la bresaola

Merenda: perora che è estate mangio 2 pesche ( mi piacciono un casino)

Cena: pollo con insalata ( lo adoro) o insalata o mozzarella con pomodoro ecc..

Questa è la mia dieta che dite va tutto bene??? Se volete potete darmi qualsiasi consiglio

Per quanto riguarda gli sgarri li metto pure ovviamente. Mangio il sabato una bella pizza con un gelato e mi concedo anche qualche gelatino in altri giorni. Come ho detto prima faccio molta palestra ( ho sviluppato infatti abbastanza massa muscolare).

Volevo farvi un altra domanda secondo voi quanto dovrei sgarrare? Posso concedermi la pizza + un gelato il sabato sera e gli altri giorni fare qualche altro sgarro?????

Grazie!!!!

2 risposte

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  • Anonimo
    1 anno fa
    Risposta preferita

    Se mangi esattamente quello che dici di mangiare, è perfetto. L'importante è che gli sgarri non siano stratosferici e quotidiani. Inoltre, se vuoi mettere su massa muscolare, devi aver un buon introito calorico e proteico

  • Anonimo
    1 anno fa

    E' perfetta!

    Per quanto riguarda lo sgarro, uno a settimana e' l'ideale. E si, puoi mangiarli la pizza e il gelato nel fine settimana (sabato o domenica.). Ciao!

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