Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 11 mesi fa

Ho un paio di domande : Sono sottopeso di almeno 10 chili ma ho polpacci gambe e glutei flaccide e un po' di pancetta bassa. Cosa faccio?

(non sono contraria al mio aumento di peso o muscoli e non sono anoressica ma non ho la possibilità di andare in palestra)

7 risposte

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  • Anna
    Lv 7
    11 mesi fa
    Risposta preferita

    Nel tuo caso è utilissima la ginnastica isometrica, perché rafforza i muscoli in poco tempo. Sono esercizi semplici, che puoi fare in casa senza usare attrezzi. Trovi molti tutorial online.

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  • Anonimo
    11 mesi fa

    Probabilmente, più che sottopeso, sei senza muscoli

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  • 11 mesi fa

    Fai esercizi a casa ci sono tantissimi video su YouTube, vai in bicicletta , oppure cammina 1 ora

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  • 11 mesi fa

    Potresti fare degli esercizi a casa seguendo tutorial su YouTube..ormai ce ne sono tantissimi

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  • Violet
    Lv 7
    11 mesi fa

    Devi rassodare, ma senza palestra è dura perchè servono i pesi per avere buoni risultati. Puoi iniziare a casa con qualche esercizio in isometria e comprando pesetti da 2 o 4 kg, ma tra qualche mese se vorrai migliorare avrai bisogno di un istruttore.

    Ciao:-)

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  • 11 mesi fa

    Potresti fare camminate e le scale. Però mi raccomando, MANGIA non fare cazzate...

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  • 11 mesi fa

    Vai a fare jogging...

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