Ho deciso di mettermi a dieta: va bene?

Colazione: una tazza di latte di avena +3 biscotti / 2 manciate di cereali Spuntino e merenda: frutta / yogurt /crackers / frutta secca Pranzo: 50 gr pasta/ riso + 150 gr verdura + 50/100 gr carne / pesce / formaggio / uova/legumi (in base al contenuto calorico) + poco olio oppure 1 yogurt greco con frutta Cena:... visualizza altro Colazione: una tazza di latte di avena +3 biscotti / 2 manciate di cereali

Spuntino e merenda: frutta / yogurt /crackers / frutta secca

Pranzo: 50 gr pasta/ riso + 150 gr verdura + 50/100 gr carne / pesce / formaggio / uova/legumi (in base al contenuto calorico) + poco olio
oppure 1 yogurt greco con frutta

Cena: 50 gr pane + + 150 gr verdura + 50/100 gr carne / pesce / formaggio / uova/legumi (in base al contenuto calorico) + poco olio

Il fine settimana per cena: pizza (senza mozzarella) / 1 hamburger / 1 fritto di pesce (se esco al mare) + 1 drink
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