Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 anno fa

Dopo l’ uso di creatina?

È vero che quando si smette di usare creatina si perde tutta la massa guadagnata??

1 risposta

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  • 1 anno fa
    Risposta preferita

    No anche perchè la Creatina si usa in grammi e non in etti.

    I muscoli che hai te li tieni, inoltre la stron*ata che la Creatina faccia ingrossare è una bufala, il ruolo della Creatina è quello di insediarsi all'interno delle cellule muscolari e essere utilizzata quando la fosfocreatina muscolare si sta esaurendo.

    La fosocreatina è l'elemento che innesca la combustione energetica che permette l'allungamento e l'accorciamento dei filamenti di actina e miosina durante l'allenamento.

    In parole povere NON serve per ingrossare ma per migliorare la qualità dell'allenamento.

    Quindi allenandosi meglio si diventa più forti potenti e resistenti ed è in conseguenza di questo che si dovrebbe diventare anche più grossi (ma questo è legato per l'80% all'alimentazione)

    Siccome se ne usano pochi grammi il rischio che si corre se si volesse usarne troppa è quello di avere la diarrea e di ritenere acqua extracellulare e NON acqua intracellulare che è l'ideale per chi ricerca l'ipertrofia: cioè avere muscoli sempre idratati e non essere delle meduse che trattengono acqua sottocutanea e all'esterno delle cellule muscolari.

    Ciao

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