Dieta di mantenimento?

Question

Colazione - una tazza di latte e 2 fette biscottate con nutella

Snak - mela

Pranzo - piadina con prosciutto cotto

Cena - 1 sformato legumi quinoa e mozzarella, carote grattuggiate condite e 3 crackers di wasa

Dopocena - 1 gelato

Answer 1

Risposta preferita

È inutile che pubblichiate queste domande per sentirvi dire di aver mangiato bene.

Una sola piadina come pranzo non si può proprio sentire (sembra uno spuntino), e lo sformato a livello calorico non apporta nulla e sarà di grandezza infinitesima.

Se ti sottoalimenti (non arrivando nemmeno a mille calorie in una giornata), devi curare i disturbi del comportamento alimentare (anoressia), che tu hai... Non cercare conferme in quei due ignoranti che ti hanno detto che "mangi di lusso", "ti alimenti bene" o di ridurre ulteriormente quel poco che mangi.

Evidentemente sono malati come te o scrivono cose senza cognizione di causa.

Cerca aiuto, al posto di scrivere su Dieta e fitness.

Answer 2

Una "dieta" implica, necessariamente, un'ampia rotazione degli alimenti. Pertanto, è necessario far riferimento non ai cibi in sé, bensì ai nutrienti in essi contenuti, tenendo conto, oltre che delle calorie, anche e sopratutto delle proporzioni fra carboidrati, grassi e proteine, nonché della quantità di vitamine e sali minerali.

Answer 3

Non è neanche da dieta.curati

Answer 4

Più che mantenimento mi sembra una dieta dimagrante e nemmeno nel giorno di sgarro perchè il gelato è presente dopo cena ma manca la merenda quindi direi che "compensa" e non si aggiunge...

Answer 5

Aggiungerei della frutta secca magari insieme alla mela durante lo spuntino e dei cereali tipo avena/orzo a colazione. Per il resto a mio parere va bene anche se sembra un po' squilibrata. Magari il gelato non prenderlo tutte le sere, meglio preferire uno spuntino più sano tipo frutta con cioccolato o una fetta di torta fatta in casa... E magari evita anche di mangiare troppi insaccati, prova tipo a fare la piadina con verdure fresche e petto di pollo!

Answer 6

Ma che pasto da re, cucini benissimo e in modo ricercato e sano ,meglio non puoi andare ragazza :)