La corsa sul posto può rimpiazzare più o meno quella normale?

Question

Non disponendo di tapis roulant e non potendo andare a correre momentaneamente per strada per motivi che non vi sto a spiegate, un mio amico mi ha consigliato di correre sul posto a casa; ma quanto può assomigliare alla corsa classica? Vale comunque la pena?

Answer 1

Risposta preferita

Per quanto riguarda la biomeccanica la corsa sul posto non ha nulla a che vedere con la corsa in avanzamento, però per quanto riguarda il consumo calorico è ottima quanto quella su strada, forse a questo punto ti converrebbe imparare a saltare la corda sul posto e alterare corsa e corda nella stessa sessione di allenamento.

Ciao

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Answer 2

Assolutamente no,bruci la metà delle calorie e non lavorano tutti i muscoli come nella corsa all'aperto

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