Manuel ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Salve sono appena entrato nel mondo della palestra, ho già un bel fisico, potreste consigliarmi esercizi per la definizione e potenziamento?

Cerco informazioni su macchine adeguate al potenziamento e alla definizione dei muscoli, non voglio assumere proteine o altro, se potreste indicarmi anche tipi di alimenti e altro sareste molto gentili, grazie in anticipo!

5 risposte

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  • 1 mese fa

    Scusa ma se ti alleni in palestra per quale motivo dovresti perdere tempo a chiedere fuori da quell'ambito quali esercizi fare e che tipo di alimentazione seguire?

    Inoltre sia l'allenamento che l'alimentazione sono sempre variabili e da "ritoccare" in base allo stato di forma attuale, transitorio (seguendo un tipo di allenamento e alimentazione) e quello da ottenere per cui NON esiste un allenamento unico e ideale o una alimentazione sempre uguale da seguire.

    Hai almeno un istruttore al quale poter chiedere quelle informazioni e potrai vederlo ogni volta che vai ad allenarti, mentre qua riceverai risposte sommarie (da persone che non vedrai mai personalmente) e/o fuorvianti come quelle di chi ti dice di fare nuoto o che ti dice di mangiare di tutto un po'.

    Personalmente ritengo la power rack il miglior attrezzo all'interno del quale allenarsi in piena sicurezza, gli esercizi che si eseguono al suo interno sono fondamentali e si eseguono esclusivamente con bilanciere e una panca inclinabile.

    Ciao

  • 1 mese fa

    stai attento perché Narciso non ha fatto mica una gran bella fine

  • Anonimo
    3 sett fa

    boh............. 

  • Anonimo
    1 mese fa

    Vai nel canale you tube di Umberto Miletto, lui di consigli ne da tantissimi ogni giorno.... 

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  • 1 mese fa

    Lascia perdere le macchine e fa nuoto, che ne dici di pellegrini e Paltrinieri?

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