giovylam ha chiesto in SportCorsa · 8 mesi fa

Perchè pur facendo circa 2 ore di footing a settimana la mia muscolatura non si ingrandisce?

2 risposte

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  • 8 mesi fa

    Perché devi correre veloce se corri piano bruci calorie

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  • Anonimo
    8 mesi fa

    Intanto capire come lo fai  e la risposta alla domanda  è perché lo fai solo per 2 ore.

    E poi devi capire perché ti gira la testa, se problemi di idratazione o di pressione bassa inoltre correre sempre allo stesso modo e per lo stesso tempo ( mezz’ora diventa utile se lo fai 4/5 volte a settimana e fatto bene da risultsti) è poco utile per mettere su muscolatura.

    Se vuoi sviluppare muscoli devi fare un attività che comprendano risultati crescenti.

    Va bene mezz’ora la prima volta va bene la seconda ma poi o allunghi i tempi o in quella mezz’ora devi fare più strada è così andando avanti spostare sempre più in alto sia i tempi che i risultati, magari muovendosi anche ben più di due volte a settimana .

    Per vedere sviluppare muscolatura andando di passo per 2 ore a settimana devi avere una muscolatura versmente  alla frutta , così al limite bruci qualche caloria

    • giovylam
      Lv 4
      8 mesi faSegnala

      30 minuti per 4 giorni perlopiù in salita perchè in rettilineo e discesa mi gira la testa e infatti questi li faccio al passo

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