Perchè pur facendo circa 2 ore di footing a settimana la mia muscolatura non si ingrandisce?

Answer 1

Perché devi correre veloce se corri piano bruci calorie

Answer 2

Intanto capire come lo fai  e la risposta alla domanda  è perché lo fai solo per 2 ore.

E poi devi capire perché ti gira la testa, se problemi di idratazione o di pressione bassa inoltre correre sempre allo stesso modo e per lo stesso tempo ( mezz’ora diventa utile se lo fai 4/5 volte a settimana e fatto bene da risultsti) è poco utile per mettere su muscolatura.

Se vuoi sviluppare muscoli devi fare un attività che comprendano risultati crescenti.

Va bene mezz’ora la prima volta va bene la seconda ma poi o allunghi i tempi o in quella mezz’ora devi fare più strada è così andando avanti spostare sempre più in alto sia i tempi che i risultati, magari muovendosi anche ben più di due volte a settimana .

Per vedere sviluppare muscolatura andando di passo per 2 ore a settimana devi avere una muscolatura versmente  alla frutta , così al limite bruci qualche caloria