Ale ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 3 sett fa

Quanto tempo serve per recuperare il sonno?

Mi sono alzata per un anno e mezzo tutti i giorni alle 5.30 per motivi che non sto qui ad elencarvi. ora ho una carenza di sonno. Quanto tempo serve per recuperare il sonno perduto?

Inoltre ho fatto attività fisica tutti i giorni senza sosta per un anno e mezzo e mi sento stanca. Come è in quanto tempo si risolve?

2 risposte

Classificazione
  • Anna
    Lv 7
    3 sett fa

    il mio medico dice che il sonno perduto non si recupera mai, è andato. 

    devi rallentare i ritmi, riposarti e rilassarti,  piano piano riacquisterai il tuo equilibrio psicofisico. 

  • Anna
    Lv 7
    3 sett fa

    Non ci sono dei tempi di recupero uguali per tutti. Se adesso puoi finalmente dormire a sufficienza, fallo perché è importante. Sarà il tuo fisico a mandarti i segnali di ripresa.

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