Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportNuoto e tuffi · 3 mesi fa

Come nuotare a stile libero?

Quando nuoto,non riesco a fare più di tre bracciate e poi mi stanco subito e mi fermo. Mi entra l'acqua in bocca quando respiro e continuo a tossire. Faccio anche fatica a muovere forte le gambe e a fare la schiuma. Conoscete degli esercizi da fare a casa per allenarmi fuori dall'acqua,così da riuscire quando andrò a nuotare? Oppure degli esercizi da fare in acqua e degli accorgimenti da adottare?? GRAZIE MILLE IN ANTICIPO❤

1 risposta

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  • 3 mesi fa

    Il problema di molti nel nuoto a stile libero è controllare la respirazione.

    Mettiti in acqua, piedi a terra, e fai esercizi per imparare ad espirare dal naso con la testa sottacqua.

    Quando avrai imparato ad espirare ed inspirare correttamente, con la bocca aperta e diretta verso l'alto, vedrai che continuare a nuotare non ti costerà piu'.

    Da allora potrai dedicarti a muovere correttamente braccia e gambe.

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