Seba ha chiesto in SportSport - Altro · 10 mesi fa

Esercizi palestra ?

Ragazzi sono un paio di sessioni che a causa di imprevisti salto l' allenamento dei dorsali. Stasera devo allenare spalle - tricipiti , e vorrei inserire anche il dorso per recuperare i giorni in cui non lo ho allenato. Se solo per questa volta alleno petto - spalle e Tricipiti nella stessa sessione di allenamento  si può fare ? O rischio magari di andare in sovrallenamento? Tenete conto che lo farò solo per questa volta.

1 risposta

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  • 10 mesi fa
    Risposta preferita

    Non si va in superallenamento tanto facilmente inoltre parecchie persone per motivi di lavoro e di tempo libero allenano anche tutto il corpo in una seduta altrimenti non riuscirebbero a suddividere i gruppi muscolari alternandoli nei giorni.

    Basta fare 2 esercizi basici per i muscoli grandi e 1 esercizio basico per quelli piccoli e riducendo i tempi di recupero a un minuto si allena tutto il corpo in meno di 2 ore.

    Quindi nel tuo caso non succede niente.

    Ciao

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