Paoloarmonia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 mesi fa

Secondo voi quale il programma tipo di una giornata per rimanere in forma ?

4 risposte

Classificazione
  • 8 mesi fa
    Risposta preferita

    Ti dico la mia giornata tipo:

    Mi alzo e faccio colazione (caffè più un alimento)

    Vado a scuola (10 minuti di camminata molto veloce)

    6 ore seduto a seguire le lezioni

    Torno a casa (10 minuti  di camminata veloce)

    Mangio(non abbuffandomi, ma alzandomi con la possibilità di mangiare ancora)

    Camminata tranquilla fuori con il cane per 40 minuti

    Studio

    Verso sera, circa 18.30 faccio una corsa di 3km di 15/20 minuti

    Mi lavo

    Ceno

    Aspetto un po' di ore

    Vado a dormire 

    (Se invece è lunedì,  martedì o giovedì,  vado in palestra a fare calisthenics per 1 ora) 

  • 8 mesi fa

    Diciamo che a parole è molto semplice : rispettare i 5 pasti al giorno(colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena) e fare attività fisica regolare. Nella pratica é più difficile perché ci vuole molta forza di volontà e, a volte, può essere complicato avere uno stile di vita regolare conciliando alimentazione sana, sport e attività lavorativa o studio. 

  • 8 mesi fa

    90min di corsa tutti i giorni    

  • 8 mesi fa

    Vai da un lifecoach e chiedi a loro

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