Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 4 sett fa

Ho fatto per la prima volta la leg press e ora avverto fastidio al ginocchio?

Ieri sera ho fatto la leg press per la prima volta e ora avverto fastidio in una gamba, riesco a camminare ovviamente ma spesso avverto fastidio al ginocchio.

È normale? Devo andare dal medico?

Sospendo la palestra o soltanto gli allenamenti per le gambe?

2 risposte

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  • Boh
    Lv 5
    4 sett fa

    Forse hai messo un peso elevato per te.

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  • 4 sett fa

    È una cosa normalissima, ad esempio se fai addominali senti "male" (tirati insomma) gli addominali (guarda caso...).

    Specie le prime volte è normale avvertire fastidio o un po' di male, significa semplicemente che il tuo corpo si sta abituando ad un nuovo tipo di attività fisica. Siccome vai in palestra e presumibilmente c'è qualche istruttore che ti segue, non devi preoccuparti. Solo nel caso ci sia una vera infiammazione consiglio di sospendere l'attività (in ogni caso sospensione dell'attività specifica, non tutto, insomma se hai mal di gambe non vedo perché tu non debba fare braccia, spalle ecc).

    Nel tuo caso continua ad allenarti normalmente, il fastidio che senti è del tutto normale. Col tempo il fastidio si trasformerà in semplice stanchezza.

    A me accadeva qualcosa di analogo le prime volte che andavo a correre e anche col ciclismo (la corsa di più essendo un'attività più traumatica per le articolazioni). Inizialmente avvertivo fastidio dopo l'attività (anche qualche giorno seguente), quasi male, contrattura ecc, mentre poi col tempo diventa solo po' di stanchezza tipica del fine allenamento.

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