Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Sigarette, palestra e dieta. ?

Salve a tutti, ho 19 anni fumo oramai da un anno e un mese circa. Ora vado in palestra e tra poco voglio iniziare una dieta per aumentare la massa muscolare.. Il fatto di fumare può condizionare l'aumento della massa muscolare pur seguendo una dieta? Ci tengo a precisare che da 2 mesetti a questa parte praticamente fumo "solo" 10 sigarette a settimana. Cortesemente rispondete solo alla domanda e non fate storie sul fatto che il fumo fa male, grazie mille. 

8 risposte

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  • 1 mese fa

    Le sostanze contenute nella sigaretta nel cronico (a lungo andare) potrebbero inficiare la crescita muscolare perché abbasserebbero i livelli di GH e causano ritenzione idrica. Per i professionisti che vanno sui palchi a fare le gare sono assolutamente abolite, se hai appena iniziato e non hai scopi agonistici puoi tenerti il vizietto. Tanto 10 a settimana non sono poco più di 1 al giorno, praticamente niente.

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  • 1 mese fa

    Non ho le competenze necessarie per darti una risposta. Posso solo consigliarti di rivolgerti a un medico dello sport.

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  • 1 mese fa

    L'effetto della nicotina è aumentare il metabolismo (battito, pressione) quindi tendenzialmente dimagrisci, non a caso chi smette di fumare poi tende ad aumentare di peso (tralasciando il fatto che qualcuno mangia di più, magari caramelle, per compensare l'astinenza dal fumo). Ovvio che 10 sigarette a settimana non dovrebbero incidere molto, se riesci a mantenere questo limite ragionevole e non aumentarne l'uso, direi che si può ritenere accettabile.

    Sicuramente a lungo andare il fumo diminuisce le performance aerobiche (corsa, ciclismo), facendo esercizi di palestra finalizzati all'aumento della massa muscolare incide pochissimo (appunto per l'effetto della nicotina sul metabolismo, 10 sigarette a settimana non ti cambiano da questo punto di vista).

    Quindi praticando con costanza gli esercizi per la massa muscolare (in pratica, segui la tua scheda) e seguendo una dieta ricca di proteine (uova, carne bianca, legumi ecc), non sarà qualche sigaretta a cambiare l'andamento della tua massa muscolare.

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  • Naly
    Lv 4
    1 mese fa

    Non credo possa interferire con la massa muscolare... però sicuramente lo fa su portafoglio e salute.. comunque a settimana sono poche

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  • Fumare fa bene, continua pure 

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  • 1 mese fa

    Non fumare in quanto faccia male ma poi visto che fai sport potrebbe farti ancora più male.

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  • Anonimo
    1 mese fa

    Fuski, da quando essere fumatori è una malattia? Certo che ormai te ne sei uscito di testa a stare tutto il giorno qua.....

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  • Fuski
    Lv 6
    1 mese fa

    sicuramente condiziona l aumento delle probabilita' di avere un cancro. curati

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