Fare gli addominali e gli esercizi per le braccia e sedere servono a bruciare grasso e buttar giù la ciccia?

O l'unico modo effettivo per perdere grasso è correre e sudare?

3 risposte

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  • 3 sett fa

    Diciamo che servono poco, sono attività complementari. Per intenderci, puoi fare addominali tutto il giorno ma se hai la pancia resteranno "nascosti" sotto.

    Quindi la prima cosa da fare necessariamente è perdere il grasso, dopodiché gli esercizi che fai aumentano definizione e tonicità del muscolo in questione, ma senza prima perdere il grasso diventa inutile (almeno per fini estetici).Corsa e ciclismo senza dubbio sono le attività migliori per dimagrire e mettersi in forma, come tutta l'attività aerobica in generale. Ovvio che una persona sovrappeso senza allenamento non può pensare di iniziare subito a correre, non ce la farebbe e tenderebbe solo a deprimersi ancora di più!! Quindi è consigliabile la camminata, lunghe camminate a passo spedito, meglio fare anche un po' di salita. Camminando non avrai l'allenamento di un corridore ma comunque puoi benissimo bruciare molte calorie e metterti in forma.

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    • Giulio M
      Lv 7
      3 sett faSegnala

      No, occorre solo tenere sotto controllo i liquidi. Sudi tanto quindi devi bere tanta acqua  (specie in estate ma non solo, ovviamente). Camminando e ricordandosi di bere è un cosa fattibile, se sudi riesci comunque ad integrare, lasciando perdere quindi la corsa.

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  • 3 sett fa

    Ma guarda, se vuoi perdere grasso ed avere un colpo scolpito non in troppo tempo, avvolgiti di pellicola sulla pancia, gambe, insomma dove riesci ( per non fare respirare la pelle, tranquilla non soffoca) poi per finire ti vesti PESANTISSIMO e cominci a fare esercizio, di qualunque tipo, più sudi meglio è. O risultati non li vedrai subito, ma fidati con sto metodo dopo 3 mesi di grindaggio vedrai i primi cubetti sulla pancia ;) 

    • Guarda ho letto che hai sudorazione alta, beh che dirti, questo metodo è fatto per te tesoro mio caro, stai idratata! Dopo che leggi questo VAI A BERE!!! <3

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  • 3 sett fa

    Il modo migliore per perdere peso è stare a dieta. Comunque per bruciare i grassi bisogna fare esercizio aerobico.

    • ALLORA dieta non depravazione di cibo bulemico 

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