Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportArti marziali · 5 mesi fa

Muscolatura e kickboxing?

Faccio da kickboxing da circa 3 mesi, anche se per 1 mese non sono riuscito per motivi che non sto qua a dirvi.  Peso 60kg sono alto 1.80 e sono perciò abbastanza secco. ( Ho 16 anni )

Se volessi prendere dei pesetti da fare a casa sarebbero efficaci e quali dovrei prendere ?

2 risposte

Classificazione
  • 5 mesi fa
    Risposta preferita

    Meglio magri che peso inutile grasso da portarti in giro!

    Detto questo, giustamente vuoi mettere su un pò di struttura..muscoli, ovvero MASSA!

    E non solo...perché facendo pesi ANCHE LE OSSA aumentano di DENSITÀ!

    Quindi è fantastico...

    Allora zio, Kick Boxe molto buono per strutturarti..se fatto coi contro in una bettola alla Rocky..

    Se invece in un posto moderno per fìghette sculettante.... ....

    Capito?...

    Allenati sempre in modo graduale! In base al tuo livello. Prendi pesi all inizio adeguati x te...

    Concetto:

    Poco carico=definizione

    Grosso carico= massa

    Nel tuo caso massa...

    Ma comunque poi farà bene ALTERNARE, VARIARE... un giorno cosí, un giorno colà...

    Compra un paio di pesi sui 6 kg... dovrebbe andar bene per te... al negozio li senti...senza esagerare ma di un certo PESO.

    Poi fai, CORDA... L esercizio più farntastxio che esista per FIATO ed elasticità muscolare...ecc

    Al solito, addominali...piegamenti sulle braccia(vicine al corpo, chiuse..mani parallele al busto...non aperte come moltissimi sbagliano!!!)

    Squat coi pesi è il TOP DEL TOP per gambe...

    Alzate su panca SUPER ... il RE DEL LAVORO torace muscoli, potenza....

    E ovviamente... il SACCO ...!!!! !!!!!!!!!!!!!!!

    Daje giù zi! Menà forte, come un toro...

    Motivazione MENTE è tutto ...

    Ricorda: ascolta i segnali del tuo corpo... se vuole fare di più, fai! Se ha bisogno di alleggerire/riposo, fai!

    Compra libri su come fare esercizi in modo corretto! Trova un buon canale YouTube tube o libri.

    La sacco, occhio alle mani... metti FASCE e GUANTI....sempre!!!

    Non serve spaccarsi le mani ... ....

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 5 mesi fa

    180 x 60kg 

    Che invidia   

    Pesetti si fai ginnastica con i pesi   

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.