promotion image of download ymail app
Promoted
jess ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Palestra da due mesi?

Dopo il primo mese mi hanno dato un circuito da ripetere sempre ogni volta che vado 3 a settimana 

in cui faccio più o meno due tre esercizi per ogni tipo (gambe glutei eccc)Secondo voi è troppo banale? 

Perché sono anche a dieta e vorrei perdere peso... so cue non mi farà bruciare molto fare pesistica, però comunque aiuta altrettanto... 

quindi la mia domanda è se un circuito sia troppo banale o se va bene...

(Ok che Non mi muovevo da 1 anno però l’ho fatta in precedenza palestra..)

3 risposte

Classificazione
  • 2 mesi fa

    In palestra, la scheda andrebbe cambiata ogni 6 settimane dove le ultime due sono quelle dove devi tenere piu duro...in ogni caso pesistica fa piu del cardio perche bruci anche a riposo.

    Se fai squat, stacchi alla rumena, esercizi di questo tipo brucierai anche di piu che correre sul tapis roulant.

    Aerobica va abbinata ma brucia solo in quel momento a differenza dell anaerobico.

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 2 mesi fa

    I primi mesi devi abituare i muscoli a certi movimenti e sforzi, è normale che non ti carichino subito altrimenti ti faresti male.

    Però se vuoi perdere peso devi fare cardio, non pesistica... Lo hai detto hai gestori? 

    • jess2 mesi faSegnala

      Beh mi sa che non hanno compreso bene 

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 2 mesi fa

    La domanda non ha alcun senso. Che vuol dire BANALE???

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.