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martaleoo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Uscire da dieta drastica?

Salve mangio massimo 500 kcal al giorno come uscire da questa alimentazione senza ingrassare?

3 risposte

Classificazione
  • 1 mese fa

    500 kcal non bastano neanche ad un bambino tra i 4-10 anni. La dieta base (ma comunque povera) per un essere umano se non ricordo male è di 1200 kcal. Se il tuo corpo si è abituato ad assumere solo 500 kcal all'inizio potrà sembrarti impossibile (soprattutto se stai parlando di anoressia, in ogni caso ti consiglio di vedere un nutrizionista) ma una volta che ti abitui ad un minimo di 1200 kcal hai anche più energia e di conseguenza bruci anche di più senza ingrassare. Se proprio non vuoi prendere tutte le calorie in una botta sola allora prova gradualmente. Aumenta di 100 calorie ogni settimana. Se questa settimana giornalmente hai preso 500 la settimana prossima ogni giorno prendi 600, quella dopo ancora 700 e così via. È un modo utile (secondo me) per abituarti anche al volume maggiore di cibo.

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  • 1 mese fa

    chiedi al dottore che ti ha detto di mangiare al massimo 500 calorie

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  • 1 mese fa

    Farsi seguire da qualcuno

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