Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 5 mesi fa

Posso andare in palestra dopo 3 ore dal pranzo?

2 risposte

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  • 5 mesi fa
    Risposta preferita

    Il tempo di attesa per allenarsi dopo aver mangiato è individuale, nel senso che alcuni possono allenarsi anche dopo mezz'ora e altri devono attendere 1 ora o 2 ore o anche 3 ore.

    Non esiste un margine di tempo ideale, l'importante che durante l'allenamento non hai sensazione di nausea o non provi stanchezza/sonnolenza post prandiale.

    Quello che influisce sulla velocità nella quale il cibo transita dallo stomaco all'intestino (se non abbiamo problemi digestivi) è la tipologia di alimenti che ingeriamo e come sono cucinati.

    Quindi l'unica cosa che ti consiglio di fare è quella di provare varie tempistiche iniziando per i primi 3 giorni ad allenarti dopo 3 ore dal pranzo poi il quarto giorno e magari il quinto dopo 2 ore e mezzo, se tutto va bene per altri 2 giorni allenati dopo 2 ore e così via.

    Basta che ti fermi all'orario precedente a quello che ti può causare disturbi digestivi durante l'allenamento...anche perchè aspettare 3 ore significa perdere tempo in attesa di fare un qualcosa che ti porta via altro tempo quindi la cosa più logica è quella di cercare di ottimizzare i tempi per avere tu più tempo disponibile per te stesso.

    Ciao

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  • No ,è vietato e il trasgressore sarà punito con 1890 flessioni da fare con un solo braccio!

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