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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Secondo voi è sufficiente?

Mangiare a pranzo una mela e la sera una coscia di pollo con i piselli va bene?

Aggiornamento:

A colazione mangio fette 5 massimo 6 fette biscottate e un caffè 

6 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa

    non è sufficiente

    il primo risultato è che ti puzzerà il fiato

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  • 1 mese fa

    no.

    a pranzo 100gr di pasta integrale con 2 cuchiaini d'olio e verdure a volontà (almeno 2 etti) più mezza mela/banana/arancia.

    la sera coscia di pollo va bene (sui 150 gr) piselli anche 2 o 3 etti, il tutto condito con al massimo 2 cucchiaini d'olio. Un panino integrale da 100 gr.

    Ma tutto ciò se hai anche una colazione con 250 cc latte scremato senza zucchero (caffè se vuoi) 2 fette biscottate integrali con due cucchiaini di marmellata con pochi zuccheri.  Spuntino di metà mattina il mezzo frutto di cui sopra e a merenda uno yougurt magro greco anche con frutta da 170 gr.

    NO ALCOOL, no zuccheri aggiunti, no altre schifezze

    Attenzione si tratta di una dieta da 1600 calorie se si deve farne una da 1200 bisogna ridurre tutto in proporzione di circa del 25 %.

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  • 1 mese fa

    assolutamente no. I giorni successivi ti sentiresti senza forze. Per dimagrire ti consiglio una dieta prescritta da un dietologo fatta su misura per te ma ora ti faccio un esempio. 

    Colazione: 

    -4 fette biscottate con la marmellata + 200 ml di latte (o tisana)

    -6 biscotti ad esempio quelli oro saiwa,oswego e così via + 200 ml latte (o tisana)

    -yogurt greco + fiocchi di avena + cioccolato fondente + frutta (banana,mirtilli ecc. ti consiglio frutti dal sapore dolce)

    -due fette di pan carre con la marmellata 

    Spuntino sia metà mattina che pomeriggio con la frutta o dei snack come salatini 100% riso (io uso quelli scotti ma anche quelli al riso integrali vanno bene) oppure pavesini ( non tutti i giorni per via degli zuccheri) una barretta (quelle hero light sono le meno caloriche e a parer mio le più buone,ci sono ai frutti rossi,al cioccolato al latte e al cioccolato bianco) 

    A pranzo mangia sempre un primo,prediligi la pasta integrale (70g) a pari calorie ha più fibre!

    Puoi alternare riso ( normale o basmati integrale) e pasta appunto. 

    Ti faccio degli esempi anche qui:

    - pasta e fagioli 

    - pasta con peperoni 

    - riso e piselli 

    - pasta tonno e pomodori 

    - pasta e ceci

    -riso al sugo 

    - risotto ai funghi 

    - risotto alle zucchine 

    - pasta al pomodoro 

    Accompagnato sempre da un secondo che può essere:

    -qualsiasi tipo di verdura a volontà 

    -tonno e insalata 

    -pomodori all’insalata 

    - o fesa di tacchino o bresaola o prosciutto cotto 

    Per quanto riguarda il pane mangialo quando non mangi la pasta quindi a cena (una fetta) 

    La sera mangiati un secondo di pesce o pollo con della verdura..ad esempio: merluzzo,salmone,nasello,platessa,petto di pollo,carne di vitello(una volta a settimana) oppure uova e patate lesse,frittata di zucchine .. insomma puoi variare. 

    Scusa se mi sono dilungata tanto ma volevo essere chiara e d’aiuto. Un bacio.

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  • Brian
    Lv 6
    1 mese fa

    Se vuoi andare a trovare Avicii puoi continuare così.

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  • Anonimo
    1 mese fa

    Mi ricorda molto le diete di Peaky/Blinders, ma anche quelle di LanadelDie. Buona recita. 

    Fonte/i: +2
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  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Assolutamente no,è insufficiente!

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