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Chiara ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Alimentazione?

Non voglio dimagrire, appena le palestre riapriranno vado ad iscrivermi per mettere un po di muscolo, per ora mi alleno sei volte a settimana, sono 1.66 x 50-51 kg (18 anni), ieri ho mangiato questo, come è secondo voi?

Colazione: porridge cotto nel latte e acqua con un cucchiaino di miele dentro e uno yogurt a parte, caffè, mandarino

Pranzo: Riso alle verdure, verdura a parte

Merenda: uno yogurt greco con una fetta di pane e miele

Cena: due fettine di polpettone, pane, fagiolini e verdura a parte

Dopo cena ho fatto i pancake e me ne sono mangiata due con il miele e una mela ahah

1 risposta

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    1 mese fa

    Avrei inserito una fonte proteica a pranzo e manca assolutamente l'olio ai pasti principali!

    Per il resto è bilanciata ma tutto dipende dalle quantità e dal tuo personale fabbisogno!

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