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mangiare ogni 15minuti?

Ciao a tutti/e. Ho smesso di fumare da 8mesi e non voglio più ritornare indietro, non mi manca affatto fumare:Sono più bello(denti bianchi e pelle liscia e morbida) ho più fiato(riesco a correre, adesso, 10km in 45minuti ciò che prima perme era impossibile) e profumo di più(alito, vestiti e unghie) ma ho un problema.Tolto il vizio di fumare, ne ho preso un altro, cioè il cibo! Premetto che sono di già magro di mio e ho una buona condizione fisica(192cm x 85kg)ma non riesco a smettere di mangiare ogni 15minuti(ciò che facevo prima con la sigaretta cioè fumare ogni 15minuti ora ho sostituito quest'abitudine con il cibo) per gioco ho calcolato quante calorie mangio in un giorno e arrivo anche a 6.000kcal al giorno!! (anche a 11.000 quando sono nervoso e stressato) cosa posso fare per togliere questa brutta abitudine? Cosa mi succederà i futuro se non ho intenzione di smettere? Mi farebbe più male di fumare? 

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