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ragazzo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Vorrei effettuare un allenamento completo, ma guardando i video su youtube riesco veramente a eseguire pochissimi di quei movimenti.Consigli?

Non per stanchezza, ma mi manca la scioltezza per eseguire gli esercizi... Non so se mi spiego... Come fare? 

1 risposta

Classificazione
  • 2 mesi fa

    Prova delle forme più semplici. Purtroppo il range dei movimenti è individuale ed evidentemente sei più rigido di altri. In mancanza di personal trainer che ti possa aiutare prova a fare stretching a fine allenamento e prima fai mobilità e riscaldamento (non stretching altrimenti rischi di strapparti). devi capire se è un problema di rigidità delle articolazioni, dei legamenti etc... e fare esercizi mirati, ma se è fisiologico non potrai farci molto.

    Per ora cerca di trovare il movimento dell'esercizio più comodo e vai con quello. Magari nello squat non riesci a tenere la schiena in asse? Allora sporgiti leggermente in avanti. Non è sbagliato, semplicemente sei troppo rigido, ma con un po' di pratica potresti migliorare.

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