Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 4 mesi fa

Allenarsi per la forza resistente, aumenta anche la forza assoluta?

2 risposte

Classificazione
  • 4 mesi fa

    Nella forza resistente si "specializzano" le fibre a contrazione lenta (fibre deputate al risparmio energetico e che NON sopporterebbero sollecitazioni da carichi pesanti quindi rimangono pressochè poco attive se si eseguono massimali o sub massimali) quindi, anche se senza dubbio la forza in generale migliora, la forza assoluta o massimale non viene allenata pertanto le fibre a contrazione rapida NON si specializzano quanto le atre per cui se provassimo a fare un massimale ogni 3 o 4 settimane i miglioramenti sarebbero meno impressivi.

    Ciao

  • M
    Lv 7
    4 mesi fa

    No, l' allenamento di resistenza è una cosa, quello di forza è tutt' altra. Sembrerebbe che sono allenamenti che andrebbero a braccetto (cioè che uno favorirebbe un altro) ma in realtà non è affatto così. 

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