Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 4 mesi fa

Davidzed ma facendo i push up lentamente e riducendo così di molto il numero di rip, cambia qualcosa?

2 risposte

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  • 4 mesi fa
    Risposta preferita

    Eseguendo lentamente un esercizio aumenta il reclutamento di sempre maggiori quantità di fibre muscolari ed è estremamente stancante dal punto di vista neuromuscolare (assoni > motoneuroni > sistema nervoso periferico > unità motorie)

    Anche se quando si contrae un muscolo le sue fibre si attivano, quanto più lentamente eseguiamo il movimento quanta più energia consumeremo e di conseguenza verranno attivate fibre muscolari profonde e le fibre satellite in supporto alle fibre che stanno esaurendo l'ATP o lo hanno già esaurito.

    Quindi sicuramente è un allenamento estremamente intenso rispetto al classico allenamento a velocità costante.

    Abituandosi a questo allenamento miglioreranno molto le prestazioni del classico allenamento.

    Ciao

  • Anonimo
    4 mesi fa

    dipende da quanto veloci erano prima i push up. 

    se vai più lento è meglio perché i muscoli lavorano in modo migliore, ma se diminuisci di brutto il numero dei push up è un po’ un problema.

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