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Gianmarco ha chiesto in SaluteSalute dell'uomo · 11 mesi fa

Esercizi per un 14enne secco.?

Potete dirmi alcuni esercizi per un ragazzino 14enne secco? Grazie.  

7 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    11 mesi fa
    Risposta preferita

    Allora intanto secco non significa nulla, devi ancora crescere fisicamente! Quindi puoi cambiare da un anno all' altro. Secondo meglio magro che obeso! Poi cerca di fare vita sana, mangiare pulito, niente fumo alcool, stress, ...va bene qualsiasi sport, dipende se hai problemi ortopedici o di salute, dalla piscina, bike, ginnastica libera da camera(musica e esercizi da tutorial, tappetino piccoli attrezzi), ellittica, pallone, skateboard. Mangia frutta, proteine sane, no schifezze, medicine, integratori strani.

    Integratori strani, intanto gli integratori in generale non fanno bene, a meno che non hai forti carenze particolari documentate dal medico, poi vendono di tutto,caxxate da bibite Energy, a erbe magiche,  parafarmaci fai da te pericolosi. Ecc.... Al massimo del magnesio e potassio ognintanto per reintegrare. Se noti sintomi, disagi, stanchezza e altro vai dal medico che ti segue

  • 11 mesi fa

    intanto la carne agli sportivi, ma anche a chi non si allena, fa male, come documentato in vari documentari, tra cui 'the game changer' su netflix!

  • Calisthenics, ti basta cercarli su YouTube con anche il tutorial. 

  • Anonimo
    11 mesi fa

    plank, addominali, squat, glute bridge, crunch, crunch alternato, russian twist

  • Jhon
    Lv 7
    11 mesi fa

    Qualsiasi esercizio che puoi fare in palestra, su YouTube è pieno di video tutorial.

  • Anonimo
    11 mesi fa

    Ma che te ne fut

  • Anonimo
    11 mesi fa

    Mangiare di più. Palestra magari . E mangiare NON SCHIFEZZE ma cose sane se no si ingrassa e basta 

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