Programmi work out... Chloe Ting o Pamela Reif?

Vorrei iniziare un programma work out per gli addominali... ho sentito parlare molto di Chloe Ting e Pamela Reif, quale delle due porta migliori risultati?  Se inizio Pamela Reif che programma posso seguire? Lo potete mettere qui sotto? Grazie 

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