Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 6 mesi fa

Quali push up coinvolgono i pettorali alti?

1 risposta

Classificazione
  • 6 mesi fa
    Risposta preferita

    - Pike pushups mantenendo il busto inclinato a 45/50° e non verticale altrimenti coinvolgi maggiormente i deltoidi (V pushups)

    - Piegamenti declinati (mani a terra larghezza spalle e piedi su una sedia o su un tavolo (difficili)

    - Archer pushups coi piedi su una sedia e mani extraruotate a larghezza maggiore delle spalle.

    E' chiaro che se hai le paralletes basse puoi scendere col petto sotto la linea delle mani e allungare maggiormente i fasci muscolari dei pettorali.

    Comunque li vedi nel video https://www.youtube.com/watch?v=49d_PratfaQ

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    p.s.

    Se vuoi costruirti le paralletes basse segui questa guida e vai da Bricoman che ha i prezzi più bassi rispetto a Leroy Merlin o Castorama, si possono costruire uguali in pvc ma essendo molto più leggere sono più instabili perchè tendono a scivolare sul pavimento se usi una impugnatura larga http://www.rawtraining.eu/attrezzatura-homemade/co...

    Quelle in pvc https://www.youtube.com/watch?v=_MMZNWRFQhI

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    Ciao

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