Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 5 mesi fa

calorie domenica sgarro ?

colazione Cappuccino e cornetto nutella

pranzo . piatto abbondante tortellini panna/prosciutto

              2 cosce pollo con patatine fritte (20 diciamo)

              1 banana

merenda . cono grande nocciola/pistacchio/cioccolato/panna

cena. Panino con hamburgher e maionese - 1 kinder pinguì

lo so ho fatto schifo ..Mi dite il totale

grazie 

3 risposte

Classificazione
  • Anya
    Lv 7
    5 mesi fa
    Risposta preferita

    Non hai affatto fatto schifo,è un giorno sgarro tipico da circa 2500-2600 cal...e ci può tranquillamente stare una giornata simile,non preoccuparti! Nulla di irreparabile!

  • 5 mesi fa

    Più o meno 2700, certo dipende anche dalla quantità del cibo. Il problema di questa giornata non è l'ammontare calorico, ma il fatto che hai assunto una enorme quantità di grassi cattivi e di cibi con basso valore nutrizionale. Oltre al fatto che hai mangiato troppa carne. Non si mangia carne a pranzo e a cena. Per quanto mi riguarda, questo non è considerabile come uno sgarro. Se nel giorno di sgarro mangi in questo modo, significa che stai vivendo la dieta come una privazione e non come l'occasione di imparare a mangiare bene. Nel giorno di sgarro va bene mangiare un bel piatto di pasta alla carbonara, una buona pizza, ecc. Cose caloriche, ma non schifezze. Se invece ancora punti alle schifezze c'è qualcosa che non va.

  • alone
    Lv 5
    5 mesi fa

    a grandissime linee perchè non specifichi i grammi....

    colazione 500 cal

    pranzo 1100 cal

    merenda 350 cal

    cena 750 cal

    sono circa 2700 cal....un po' tante

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