Posso assumere il complesso vitaminico b al posto della vitamina b12?

Question

Sono diventata vegetariana da poco e informandomi ho saputo di dover assumere la vitamina b12...in casa ho il complesso vitaminico b...va bene lo stesso?

Answer 1

Risposta preferita

Sì, se è un complesso vitaminico dovrebbe includere anche la B12 - leggi bene il foglietto illustrativo e in caso chiedi consiglio al farmacista o al tuo medico.

Chiaro che se segui un'alimentazione vegetariana completa ed equilibrata (con uova, latticini e legumi come fonti proteiche), non dovresti avere carenza; ma per saperlo con certezza, devi rivolgerti al tuo medico e fare delle analisi del sangue (se non l'hai già fatto).

Fonte/i: Integratori che assumo anche io.

Answer 2

Mi dici cosa c'è di naturale se si rinuncia alla carne poi devi prendere le vitamine lo ved iche è naturale la carne per carità rispetto ognuno fa come vuole ha la sua etica ammiro la volontà ma se la natura ci ha fatto ornivori purtroppo è così almeno fallo bene non prendere vitamine mangia futtq legumi cereali informati molti sono ricchi di cose comune mai posso sostituire interamente la cane dieta vegetariana già si può ragionare 

Answer 3

Le vitamine si assumono se si ha carenza quindi parlane col medico !