Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Quali esercizi fare per evitare che si formi il grasso e i muscoli e avere la pancia soda?

1 risposta

Classificazione
  • 1 mese fa

    Esercizio di tipo anaerobico più esercizio di tipo aerobico più una corretta alimentazione. In altre parole: 20 min di corsa 3-5 volte a settimana + esercizi con pesi o a corpo libero dei vari distretti muscolari (braccia, gambe, addome...) + alimentazione salutare (quindi non troppo sale, non troppi grassi e assumere i vari alimenti soprattutto frutta e verdura. per quanto riguarda gli esercizi a corpo libero, puoi cercare su google o su youtube che è pieno di tutorial. Spero di essere stato chiaro e utile :)

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