La vitamina D si ottiene solo con luce solare?
2 risposte
Classificazione
- Anonimo1 mese fa
No, anche del cibo, oppure attraverso dei medicinali; però l’azione del Sole rimane fondamentale per l’utilizzo della vitamina D da parte del corpo e per il corretto funzionamento dell’organismo.
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Gli alimenti più ricchi di vitamina D sono: il fegato, olio di pesce, pesce marino (aringa, salmone, sardina) e tuorlo d'uovo; quantità minori sono presenti nei funghi.
Però la quasi totalità di vitamina D viene sintetizzata a livello cutaneo; è quindi raccomandabile una adeguata esposizione al sole, soprattutto per gli anziani.
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