Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Palestra!!!!?

Allora, ho 15 anni e sto andando in palestra.

Peso piu o meno 50 kili.

 sono alto sui 170 cm.

Sono ectomorfo.

Sto andando 3 volte a settimana in palestra, va bene? Visto che l’ho iniziata da pochissimo tempo, magari quando mi sento ci andrò 4 volte a sett, perché mi fanno male i muscoli, credo sia acido lattico.

Essendo magro voglio mettere massa, ma non so che pesci pigliare.

Il peso rimane invariato, ma la pancia aumenta, ed aumenta sempre di più.

Però sto sempre sui 50 kg. Al momento non posso andare dal nutrizionista, magari quando mi faccio maggiorenne ci andrò.

Cosa deve fare uno come me?

Come mi devo comportare?

So che ci vuole tempo per il bodybuilding ma io, mangiando tanto vedo solo aumentare la pancia.

Diciamo che per l’allenamento non ho molti problemi, mi alleno di solito un ora e mezza per 3 volte a sett.

A volte sembra che se anche mangio solo una mela durante il giorno, la pancia aumenta.

Io sono disposto a prendere grasso, ma il peso deve aumentare però, non puo aumentare solo la ciccia.

Attualmente mi sento perso veramente, non so come comportarmi

1 risposta

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  • Prova ad iniziare a mangiare più sano ( senza grassi e zuccheri) e continua con il tuo allenamento ! Per scambiare la ciccia con i muscoli ci vuole anche una giusta alimentazione oltre la palestra!

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