Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Come calcolare il deficit calorico?

Se ho un metabolismo basale di 1800 kcal, quanto sarà il mio deficit calorico (sono alto 170 cm e peso 72)

1 risposta

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  • Anonimo
    1 mese fa

    Gloomy, impara la differenza tra metabolismo basale e fabbisogno calorico. Te lo stiamo dicendo da un anno. Il metabolismo basale sono le calorie che l'organismo brucia da fermo e che servono per il mantenimento delle funzioni vitali (in una persona sana si aggira sulle 1.100/1.200 calorie). Il fabbisogno calorico sono le calorie che assumi nell'arco delle 24 ore (in genere 2.000 per una persona sana). Avere 1.800 kcal di metabolismo basale, significa doverne assumere minimo 2.500 al giorno. A meno che tu non sia l'incredibile Hulk o ti ammazzi di atletica e di sport, mi sembra quasi impossibile.  

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