Potete dirmi se è tanto?

Question

C: 60 g di cereali Fitness + 1 caffè macchiato senza zucchero

P: 100 g di riso a cotto (100 cal) con 6 g di olio e 11 di parmigiano + 2 uova sode + caffè senza zucchero

C: Non so

Answer 1

Risposta preferita

Assolutamente no ma è soggettivo! di certo è equilibrato ma manca la verdura! dovresti inserire spuntini con frutta! L'olio è pocp invece

Answer 2

No, al contrario, è una giornata alimentare carente e non equilibrata. 

A colazione, ad esempio, mancano una parte proteica (latte, yogurt...) e un frutto o una spremuta di frutta.

A pranzo manca la verdura.

Mancano gli spuntini di metà mattina e pomeriggio, a base di frutta fresca o secca.

Due considerazioni:

1) Se sei a dieta, mi auguro tu sia seguit* personalmente da un medico nutrizionista competente (ma vedendo come mangi credo proprio di no); NO TASSATIVO alle "diete" fai-da-te o improvvisate, DANNOSISSIME per la salute.

2) Tieni presente questa indicazione generale, che vale pressoché senza eccezioni:

- colazione (a base di latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto/una spremuta);

- pranzo e cena (entrambi a base di pasta/riso e/o carne/pesce/formaggio/uova + verdura + frutta);

- due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio (a base di frutta/latte/yogurt/cereali...).

Fonte/i: 30 anni di anoressia e bulimia.