Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 mese fa

Aiuto palestra?

Buongiorno, vorrei sapere, per fare massa in palestra mi fanno fare 10 minuti di tapis roulant e poi faccio pesi.

Ho sentito un amico dire che il tapis roulant non va fatto prima o semmai va fatto dopo l’allenamento coi pesi.

Cosa ne pensate?

1 risposta

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  • 1 mese fa

    Se fai 10 minuti di camminata in salita mantenendoti al 65% circa della tua FCmax (massima frequenza cardiaca) non succede praticamente nulla a livello energetico nei muscoli perchè consumi qualche decina di calorie.

    Comunque mettere i nuovi iscritti sulla cyclette o sul tapisroulant per una decina di minuti è una prassi comunissima...anche se si può farne a meno, casomai appunto facendo il cardio alla fine.

    Ciao

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