marco ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Va bene allenarsi tutti i giorni?

Scusate ma allenarsi tutti i giorni e contro salutare o no? Perché alcuni dicono che ci dovrebbe essere un giorno di riposo ma c’è anche gente che si allena ogni giorno

7 risposte

Classificazione
  • 1 mese fa

    Dipende, nella maggior parte dei casi sono necessari da 24 a 48 ore di riposo, per dare tempo al muscolo di aumentare di volume e memorizzare lo sforzo, quindi di migliorare. Tu allenati 3 massimo 4 giorni a settimana, o in altri giorni fai altro alternando, tipo corsa, esercizi. Nessuno allena lo stesso muscolo tutto i giorni, per esempio io oggi ho fatto esercizi, domani corro un po’, e dopodomani rifaccio gli esercizi. 

  • Violet
    Lv 7
    1 mese fa

    Dipende da che allenamento fai! Se oggi fai pesi per le gambe, domani per le braccia e dopodomani per l'addome non vi sono problemi. Lo stesso se fai oggi cardio, domani pesi e dopodomani yoga. I problemi nascono se alleni gli stessi muscoli ogni giorno o se fai attività intensa tutti i giorni. 

    Ciao:-)

  • alone
    Lv 5
    1 mese fa

    gli atleti professionisti si allenano ogni giorno! per cui con un buon programma di allenamento certo che puoi....ovviamente seguito da un pt

  • Anonimo
    1 mese fa

    Allenarsi ogni giorno non favorisce la crescita muscolare

  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • Anonimo
    1 mese fa

    DEVI riposarti. non ti fa bene allenarti ogni giorno..

    prova ad allenarti 3 giorni sì e uno no etc

    oppure un giorno si e un giorno no

  • No. Il corpo deve riposare.

  • 1 mese fa

    Puoi allenarti tutti i giorni ma l’importante è non allenare mai gli stesso muscoli due giorni consecutivi. 

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.