Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Scheda allenamento, potete aiutarmi?

Ciao, mi sto allenando a casa con i manubri e ho predisposto un programma di allenamento, volevo sapere se potesse andare bene, premetto che non ho tantissimo tempo

Lunedì: Braccia (Bicipiti, tricipiti, spalle)

Mercoledì: petto e schiena

Venerdi: Gambe e addominali

che ne pensate?

1 risposta

Classificazione
  • Dipende quanto tempo impieghi. Io di solito  faccio tutto insieme e mi spalmo le ore nella giornata, ad esempio: nella Mattinanata 1 ora: mezz'ora alle 9  e mezz'ora alle 11 e mi faccio Gambe e addominali, la sera mi faccio petto e schiena per 1 ora, di solito verso le 5, una volta finita la schiena vado a correre per circa 1 ora verso le 6:30. questo almeno per 3/4 volte alla settimana...

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