Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 mese fa

Eccesso di zuccheri?

100 g di zuccheri (sia aggiunti che buoni presi dalla frutta) sono troppi con un apporto calorico totale di 2300 kcal? Premetto che la maggior parte di questi zuccheri deriva da frutta

Aggiornamento:

I carbo totali che ho assunto in quella giornata sono 344 g

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 mese fa

    Non mi sembra siano eccessivi

  • Anonimo
    1 mese fa

    Il massimo di carboidrati che puoi assumere

    al giorno sono 150gr, presi esclusivamente da frutta fresca di stagione(meglio bio e km0),verdura di stagione(meglio bio e km0),miele(meglio bio) ,patate dolci(meglio bio e km0),riso(meglio di qualità e italiano),frutta secca(noci,mandorle, nocciole e castagne).

    Se fai sport o sei una persona moderatamente attiva puoi aggiungere 50-100gr di carboidrati in più sempre presi dagli alimenti elencati sopra. 

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