Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 1 mese fa

Consiglio sul sonno?

Ciao a tutti. Ho letto che per un'adolescente (dai 14 a 17 anni) le ore di sonno necessarie sono dalle 8 alle 10,quindi di media 9 ore.

Io ho 15 anni, ma dormo circa 7 ore a notte, rarissime volte ho superato le 8 ore e la metà delle volte dormo anche sei ore. 

So che alla fine la differenza è di 2,massimo 3 ore, ma secondo voi può essere un problema? Più che altro temo che se le ore si accumulano potrei avere problemi di stanchezza... Voi che pensate? 

1 risposta

Classificazione
  • Naly
    Lv 5
    1 mese fa

    Sì meglio 7-8 ore a notte e per gli adolescenti qualcuna in più.. è l'ideale per far riposare bene il corpo ed essere svegli e attivi durante il giorno 

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