Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 3 sett fa

Mettere su massa muscolare?

Una pizza margherita e tre frittatine di pasta alla settimana fanno male?

Mi alleno 3/4 volte alla settimana con i manubri faccio anche le flessioni. Secondo voi fanno male se voglio mettere su massa muscolare? Grazie

1 risposta

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  • 3 sett fa
    Risposta preferita

    La pizza e le frittate di pasta le devi considerare come calorie extra e dovrebbero far parte appunto di un surplus calorico che ingerisci saltuariamente mentre i pasti classici dovrebbero essere pianificati in minimo 4 al giorno.

    Se vuoi aumentare la massa muscolare devi ingerire alimenti proteici ad elevato valore biologico, ai muscoli non gliene frega niente del gusto degli alimenti e mettere massa muscolare è un lavoro che si fa a tavola prima ancora che allenandosi, altrimenti chiunque si alleni in palestra sarebbe muscoloso dopo un paio di mesi non credi? Basta che fai un giro in qualsiasi palestra e noterai che non tutti sono muscolosi.

    Ciao

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