Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 5 mesi fa

calorie del mio pranzo? é sano?

20/30 grammi massimo di orecchiette con zucchine e 2 polpette (di media grandezza)

13 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    5 mesi fa

    Assolutamente NO, è bilanciato in termini nutrizionali MA insufficiente in termini calorici: una porzione corretta di pasta si aggira sui 70-80 grammi; bene le polpette (spero di carne) come fonte proteica e le zucchine come verdure (qui puoi pure abbondare).

    Tieni presente questa indicazione generale, che vale pressoché senza eccezioni:

    - colazione (a base di latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto/una spremuta);

    - pranzo e cena (entrambi a base di pasta/riso e/o carne/pesce/formaggio/uova + verdura + frutta);

    - due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio (a base di frutta/latte/yogurt/cereali...).

    E per qualsiasi dubbio inerente a cibo e alimentazione, rivolgersi sempre PERSONALMENTE ad un medico nutrizionista competente: valuterà di persona la tua specifica situazione (costituzione, metabolismo, stile di vita...) e saprà indicarti un piano alimentare adatto alle tue esigenze; il tutto in modo scientifico, controllato e soprattutto SENZA rischi per la salute.

    Consiglio anche il supporto psicologico di uno specialista in disturbi del comportamento alimentare.

    Fonte/i: 30 anni di anoressia e bulimia.
  • mohini
    Lv 6
    5 mesi fa

    ma i 30 grammi sono quelli dell'assaggio vero? il pasto vero qual è? 

  • No troppo pocoo!

  • No             

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  • 5 mesi fa

    20/30 grammi non si danno neanche nelle diete più ristrette. Ne dovresti mangiare 50g minimo. 

  • Anonimo
    5 mesi fa

    chiedilo a un medico

  • 5 mesi fa

    30 grammi sono troppo pochi, fattene almeno 60.

  • Anonimo
    5 mesi fa

    Le calorie del centro dove risiede uno psichiatra per i disturbi del comportamento alimentare (anoressia), che tu hai.

  • Anonimo
    5 mesi fa

    Assolutamente NO, è bilanciato in termini nutrizionali MA insufficiente in termini calorici: una porzione corretta di pasta si aggira sui 70-80 grammi; bene le polpette (spero di carne) come fonte proteica e le zucchine come verdure (qui puoi pure abbondare).

  • alone
    Lv 5
    5 mesi fa

    circa 1800.....

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