Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 sett fa

Fame continua durante e dopo i pasti?

Ciao ultimanente ho sempre fame, ogni 2 ore mi si svuota lo stomaco come se non avessi mangiato nulla.

Mangio 5 volte al giorno (i tre pasti principali e gli spuntini) ma io non vorrei mangiare cosi tanto perché voglio dimagrire e vorrei eliminare almeno gli spuntini (soprattutto adesso che c'è il gelato).

A volte mentre mangio proprio mi si svuota completamente lo stomaco e devo mangiare ancora anche se ho appena finito....

Sono abbastanza in salute anche se ho un problema di anemia e pressione bassa (oggi 95/55 anche se non mi fiderei troppo di questo valore.)

Vorrei sapere cosa posso fare perché io voglio mangiare meno e infatti dalla settimana prossima farò piu ginnastica che sarò in vacanza ma se ho sempre fame non potrò Farla perché ho paura di svenire :(

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    4 sett fa

    Sicuramente mangi tanti Carboidrati.

    Prova a ridurre i carboidrati insulinici e mangia tante verdure,frutta, più proteine e più grassi. 

  • mohini
    Lv 6
    4 sett fa

    i 5 pasti al giorno tienili. Gli spuntini nessuno ti obbliga a farli a gelato, esistono anche frutta e yogurt. Risponderti così attraverso uno schermo sinceramente è difficile, le uniche due cose che mi vengono in mente sono, la prima che ai 3 pasti principali mangi troppo poco, la seconda che la tua, più che fame reale, è fame nervosa. Dovresti però affidarti ad uno specialista che ti faccia una visita completa per capire il quadro 

  • Anya
    Lv 7
    4 sett fa

    Guarda che è corretto fare gli spuntini anche a dieta ed è corretto avere fame ogni 2 o 3 ore...

    Non devi mangiare meno pasti se vuoi stare a dieta ma modificare quelli che fai per renderli consoni ad un dimagrimento...e questo non vuol dire eliminare cibi ma mangiare correttamente...

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.