Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 3 mesi fa

Va bene mangiare così ?(per dimagrire)?

Colazione: 

30 grammi di cereali + una tisana al finocchio 

Pranzo: 80 grammi di carne + cetriolo 

Merenda: una pesca + due cucchiai di yogurt magro 

Cena: insalata di riso, sui 60 grammi condita con (pomodori, tonno, carote e cetriolo) 

Di solito faccio un bel po di sport, almeno due Ore di camminata al giorno e mezz’ora di cyclette, però oggi per delle complicanze non ho potuto

3 risposte

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  • Anonimo
    3 mesi fa

    Assolutamente NO - troppo scarsa in termini calorici (soprattutto per un* sportiv*) e non equilibrata: continuando così, rischi di arrecare gravi danni al tuo organismo, e molto presto.

    Detto questo: rispondere qui a domande del genere è impossibile: in campo alimentare non si può improvvisare, né si possono dare risposte universali, valide per tutti (e soprattutto è impossibile farlo a distanza, via internet, senza competenze: diffida SEMPRE da chi lo fa, propinandoti liste di cibi permessi e proibiti, grammi, calorie e ore di attività fisica); i fattori in gioco (sia fisici che psicologici) sono molti e complessi, variano da persona a persona e soltanto uno specialista è in grado di considerarli seriamente nel loro insieme, per poi suggerire la soluzione personalizzata più idonea.

    Per qualsiasi dubbio o perplessità (anche apparentemente banale) sul cibo, l'alimentazione e la forma fisica, l'UNICA cosa salutare e sensata da fare è rivolgersi PERSONALMENTE ad un medico nutrizionista competente: valuterà la specifica situazione della persona (costituzione, metabolismo, stile di vita...) e saprà indicarti un piano alimentare adatto alle tue esigenze e di tuo gradimento; il tutto in modo scientifico, controllato e soprattutto SENZA rischi per la salute.

    La sola indicazione valida pressoché senza eccezioni è di avere un'alimentazione varia ed equilibrata, che copra tutti i principali gruppi alimentari (carboidrati, proteine animali, latticini, cereali, legumi, ortaggi, frutta...) attraverso 5 pasti giornalieri:

    - colazione (a base di latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto/una spremuta);

    - pranzo e cena (entrambi a base di pasta/riso e/o carne/pesce/formaggio/uova + verdura + frutta);

    - due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio (a base di frutta/latte/yogurt/cereali...).

    Fonte/i: 30 anni di anoressia e bulimia, in corso.
  • Anya
    Lv 7
    3 mesi fa

    è troppo scarsa,troppo sbilanciata,così l'unica cosa che fai è distruggerti il metabolismo e rischi di cadere in abbuffate colossali

  • No.  Così ingrassi 

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