Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 4 sett fa

Calorie mattinata? Va bene mangiare poi un gelato?

Quante calorie sono 50g di pane integrale (Vollkornbrot), 4 prugne piccole al forno, 100-150g circa di yogurt bianco. Filetto di orata ai ferri con aceto balsamico, una ciotola di pomodori, peperoni e cetrioli sconditi. Contorno di zucchine bollite e patate bollite. Insalata (abbastanza poca) con ceci. Va bene mangiare poi un gelato, contando che ho fatto 25 minuti di nuoto (nuoto generale, a vari stili e tranquillo)? Che gelato potrei mangiare?

Aggiornamento:

Questa sera a cena mangerò brasato al barolo

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    4 sett fa

    Direi che la tua alimentazione è corretta, completa e bilanciata (anche se mancano gli spuntini di metà mattina e pomeriggio) - complimenti!

    A cena ricordati di non far mancare un abbondante contorno di verdure e del pane come fonte di carboidrati.

    Per il resto, direi che puoi prendere il gelato che vuoi: alla frutta se vuoi restare più "legger*," a base di creme in caso contrario - ad ogni modo senza sensi di colpa o paranoie di alcun tipo :)

  • Anonimo
    4 sett fa

    la tua dieta mi sembra molto equilibrata!complimenti,concediti pure un gelato,nei gusti meno calorici(quindi per esempio quelli alla frutta)e impegnati a restare attiva nel corso della giornata 

  • Anya
    Lv 7
    4 sett fa

    Circa 500 tutto o poco meno..il gelato lo devi mangiare dato che è tutto piuttosto scarso...soprattutto facendo sport!

    Qualunque gusto!

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