Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Calorie di oggi?

Cornetto 5 stelle (210 kcal)

2 fette grandi di cocomero

Mezzo piatto con patata scondita schiacciata 

1 pomodoro

1 pesca 

1 albicocca 

1 banana

1 fruyo fragola 0% (120 kcal) 

1 piatto di insalata di pasta (2 mestoli pieni) 

1 mela

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    2 mesi fa
    Risposta preferita

    Troppo poche sicuramente (nemmeno 1000 kcal), e giornata alimentare davvero TERRIBILE in termini calorici e nutrizionali.

    Tieni poi presente questa indicazione di massima, valida pressoché senza eccezioni, per avere un'alimentazione completa, varia e bilanciata, che copra tutti i principali gruppi alimentari (carboidrati, proteine animali, latticini, cereali, legumi, ortaggi, frutta...) attraverso 5 pasti giornalieri:

    - colazione (a base di latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto/una spremuta);

    - pranzo e cena (entrambi a base di pasta/riso e/o carne/pesce/formaggio/uova + verdura + frutta);

    - due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio (a base di frutta/latte/yogurt/cereali...).

    E per qualsiasi problema legato all'alimentazione: rivolgiti sempre ad un medico nutrizionista competente, che possa valutare la tua situazione di persona e darti i consigli più adeguati per mantenerti in forma e soprattutto in salute.

    Fonte/i: 30 anni di anoressia e bulimia, in corso.
  • Troppo poche di certo.

  • Anya
    Lv 7
    2 mesi fa

    Saranno un 1100 cal...mangi pochissimo e pure male,tutta frutta,poca sostanza...

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