Calorie di oggi ?
Cornetto alla panna (210 kcal)
1 pomodoro
4 gallette di mais
1/5 di cocomero intero (2 fette enormi)
Mezzo piatto di peperoni saltati con olio
Mezza fetta di pane di grano duro
1 banana
1 pesca noce
3 risposte
- 6 mesi fa
pranzo: 80kcal seitan + 100gr spinaci 24kcal (se cn un filo d'olio + 45kcal) + tigella 60kcal + 10gr fontina 35kcal ---> tot pranzo 244 kcal (ho contato l'olio , senza 199)
merenda: 120kcal
cena: hamburger 140kcal + 2 carote grandi (200gr) 70kcal + 1 crakers (3gr) 13,5 kcal
totale giornata: 542kcal (senza olio) 587,5 se invece hai usato l'olio..
è pokissimo... aggiungi qualcosina allo spuntino .. inoltre t consiglierei di mangiare almeno 1 frutto durante la giornata.. oggi è anche festa.. concediti un cioccolatino :P
PS nella mia domanda intendevo il brodino + la pastino non il minestrone.. le kcal sarebbero uguali?? potresti controllare??? grazie kisssssssses :* -->
