Come addormentarsi subito? ?

Come faccio a dormentarmi velocemente anche se non ho sonno

23 risposte

Classificazione
  • 2 mesi fa

    meditazione per due minuti tutte le sere

    è un lavoro che riguarda totalmente la respirazione controllata, è un forte sonnifero

    Fonte/i: apparato parasimpatico
  • 2 mesi fa

    Un buon metodo per addormentarsi subito è avere la mete sgombra da pensieri che sono la causa più frequente dei disturbi del sonno.

  • SFINGE
    Lv 4
    2 mesi fa

    Mettiti a leggere un buon libro

  • 2 mesi fa

    Tecnica del 4 7 8

    Funziona fidati

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  • SCACCO
    Lv 4
    2 mesi fa

    rilassati seguendo tecniche di meditazione Zen

  • Anonimo
    2 mesi fa

    io ascolto degli audio di meditazione guidata 

  • 2 mesi fa

    Una padellata in testa e via

  • 2 mesi fa

    A me viene sonno quando mi metto a letto a guardare a navigare con il telefono, soprattutto se guardo video su Youtube.

  • 2 mesi fa

    Guarda, io da tanti anni ho sperimentato un sistema efficace che metto in atto regolarmente ogni sera quando mi corico:

    appena spengo l'abat jour, mi immergo nei ricordi della mia adolescenza, ma

    soprattutto dei tempi del liceo,

    e quando sto per rivivere determinati episodi che mi sono accaduti,

    ad un certo punto mi addormento...

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Camomilla alla melatonina, marca “Sogni d’oro”. Costa 3€ al supermercato e ha 16 bustine, mi ha cambiato totalmente il ciclo del sonno di 5 ore. Lo bevi in una tazzina e mezz’ora dopo crolli a letto. Basta prenderlo 2/3 giorni di seguito alla stessa ora e ti riequilibra il sonno. Poi le altre bustine le lasci da parte in caso ti riservissero. 

    Se hai tempo allenati (basta mezzoretta al giorno), e ti stanchi e dormi meglio, e fa bene al corpo.

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