Bananita ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 4 mesi fa

Non riesco a dormire aiutoooo?

Mi sono abituato a dormire a mezzanotte però vorrei addormentarmi prima tipo alle 23 però non mi viene il sonno o se no mi viene però a mezzanotte 

Qualcuno sa un metodo per addormentarmi prima???????

2 risposte

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  • Anonimo
    4 mesi fa

    Il corpo umano funziona in modo che avendo orari si riesce a regolari. Domani svegliati una-due ore prima e stai sicuro che andrai a letto una-due ore prima. Inoltre evita sostanze stimolanti dopo le 18, come caffeina, cellulare/tv, e se fai sport fallo prima di questo orario. Mangia sano (evitando zuccheri e mangiando molte verdure) e dormirai che è una favola. Inoltre potresti assumere la melatonina, che è un integratore per addormentarsi più facilmente. 

  • 4 mesi fa

    sì, ti allego qui un link per rimedi naturali contro l'insonnia: https://www.youtube.com/watch?v=Z2j4NbPxex8

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