Alessia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 2 mesi fa

Seguo dieta mantenimento ma continuo a perdere peso perchè ? ?

Seguo la dieta mantenimento da 1 mese 

Ho iniziato con 52kg e mangio tutto ciò che c'è scritto , sono arrivata a 48.8 kg 

La dieta è questa 

Colazione 200 ml latte scremato o yogurt alla frutta con 30gr cereali int. O

Te con 2 fette biscottate o 4 biscotti secchi con miele o marmellata ( 1 volta a settimana 1 velo di nutella )

Pranzo 60gr pasta int. Con 200 gr melanzane grigliate e 20 gr grana o  50gr riso int. Con 75gr fiocchi di latte , 10 pomodorini e valeriana oppure con 250gr zucchine e tonno

16:00 300gr anguria 

Cena 80 gr pane int. O 200gr patate bollite  sempre 

(2 volte 60 gr salmone o sgombro )

( 2 volte 2 uova )

( 2 volte 150 gr merluzzo o nasello oppure 100 gr branzino o orata ) 

200 gr verdure crude o cotte o 100gr piselli    (sempre )

Domenica 

Pranzo insalata e 100 gr burger vegetale 

Cena libero 

15 gr olio al giorno a crudo 

Io la seguo senza diminuire le porzioni 

Faccio 3 volte a settimana pilates o yoga 

Ma continuo a perdere 

Aggiornamento:

Sono alta 1,58 

2 risposte

Classificazione
  • Lu
    Lv 7
    2 mesi fa

    Perché evidentemente non è fatta per te quella dieta. Evidentemente è fatta per una persona più sedentaria. 

  • Anonimo
    2 mesi fa

    Eh forse quel tipo di dieta sarebbe più consono ad una persona che sia più sedentaria rispetto a te.. ..

    Più ci si muove, e più calorie-ovviamente- si consumano.

    Dovresti riferirlo alla nutrizionista.

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.